Специалисты областного гидрометеоцентра снова предупреждают о повышении температуры воздуха: днем 11-12 августа ожидается сильная жара до +32-37 градусов. Для непривычных к столь длинному и жаркому лету уральцев такие дни становятся настоящим испытанием на прочность. По просьбе агентства "NewsMiass.ru" врач-терапевт медицинского центра "Нью-Медика" Юлия Завьялова напомнила миасцам, как легче перенести жару.

Юлия Александровна рекомендует по возможности не выходить на улицу хотя бы с 12 до 16 часов, особенно это касается тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям в знойные дни никак нельзя забывать о приёме назначенных врачом лекарств и контроле за артериальным давлением.

Одеваться в такую жару надо стараться в одежду из "дышащих" натуральных тканей. Головной убор должен стать обязательной принадлежностью летнего туалета, в отношении детей это правило должно соблюдаться неукоснительно.

Здоровым людям полезно выпивать в день по два-три литра жидкости (не алкогольных напитков!), полезно пить зелёный чай, минеральные воды, компоты, морсы, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы - они выделяются вместе с потом и "запас" нужно пополнять. Желательно не употреблять тяжёлой пищи - жирных, острых и жареных блюд, копчёностей, солений. Предпочтительны овощи, фрукты, молочные продукты - всё только самое свежее!

Не рекомендуется загорать в дневные часы. Находясь на солнце, надо пользоваться солнцезащитными очками и кремами. Заходить в воду нужно постепенно, давая возможность сердечно-сосудистой системе среагировать на перепад температур (особенно важен совет для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Если в помещении или машине имеется кондиционер, не стоит настраивать его на чересчур низкую температуру - это типичная причина многих "летних" ОРЗ и ангин.

Полезно будет запомнить симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, дурнота, иногда - потеря сознания, повышение температуры тела. Пострадавшего нужно перевести или перенести в прохладное помещение, обеспечить поступление свежего воздуха, при замутнённом сознании дать вдохнуть пары нашатырного спирта, можно положить на лоб холодный компресс. Часто этого бывает достаточно, чтобы человеку полегчало. Если нет - лучше обратиться к врачу.

Вообще, тем, у кого есть проблемы со здоровьем, в такую экстремальную погоду не вредно будет лишний раз побывать у своего доктора и получить индивидуальные советы - сколько можно пить, какие лекарства принимать и так далее.

Советы просты, но далеко не все помнят о таких "мелочах" и следуют этим правилам. Поэтому напомнить их совсем не вредно, тем более что по прогнозам на ближайшие две недели похолодания будут, но пока непродолжительные.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

На этой неделе в Миассе ожидается похолодание	Паводковая ситуация в Миассе находится под контролем	На особо охраняемых территориях усилят пожарный контроль	В Долине смерти гибнут звери, птицы и насекомые
• Паводковая обстановка в Миассе под контролем Чтобы предотвратить масштабные подтопления, продолжается сброс воды с водохранилищ Миасского округа • В русле реки Миасс поднялся уровень воды Возможно подтопление пешеходных мостиков от машгородка до посёлка Тургояк и повышение уровня воды в пойме реки в некоторых посёлках • В Миассе введён режим повышенной готовности Повышенного внимания экстренных служб требует угроза подтопления дороги в селе Смородинка • "Жизнь в капле воды озера Тургояк и других Уральских озёр" В Миассе прошла очередная лекция в рамках муниципального экологического всеобуча • В Миассе продолжается патрулирование водоёмов Основная цель - напомнить рыбакам Миасса о том, что не стоит рисковать жизнью ради рыбы • В Миассе ведётся строительство экотехнопарка Первые предприятия экотехнопарка в Миассе будут перерабатывать текстиль, пластик и бытовую технику

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

"Маёвка", фортепианный концерт и выставка пауков	В Миассе отметили юбилей пожарной охраны России	Какие законы вступают в силу в мае?	Труд - это основа наших благосостояния и развития общества
• Храним память о трудовых подвигах и продолжаем заложенные ими традиции Поздравление генерального директора АЗ "Урал" Павла Яковлева с Днём весны и труда • Спасибо всем, кто вносит свой вклад в будущее нашей страны Поздравление губернатора Челябинской области Алексея Текслера с Днём весны и труда • Первомай объединяет людей разных поколений и разных профессий Поздравление председателя Собрания депутатов МГО Дмитрия Проскурина с Днём весны и труда • Наш труд - фундамент успешного и счастливого будущего наших детей Поздравление главы Миасского городского округа Егора Ковальчука с праздников Весны и Труда • "Нет росписи в зачётке?.. Ты "хвостист"! В истории Миасского педколледжа немало интересного • Вербное воскресенье отметили в храмах Миасса Православные христиане встретили Вербницу праздничным богослужением

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxvU5kFS