Сегодняшнюю тренировку проведёт Ирина Патракова - сертифицированный инструктор по йоге студии "Атмосфера" для девушек, женщин и мужчин в возрасте от 14 до 65 лет. Йога помогает расслабиться, укрепить тело, суставы, сделать гибким позвоночник и стать моложе духом.

Ирина представляет видеокомплекс: "Мало времени? Это не повод отказываться от йоги. Этот мини-комплекс займёт всего 5 минут, но разогреет всё тело, повысит жизненный тонус и настроение".

В комплексе разминка:

- для плеч;

- для спины;

- для ног.

Эти упражнения идеально подойдут для утра, но и вечером их можно сделать. Смотрите видео и практикуйте!